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1週間に1度、それこそ20分程度の加圧トレーニングと普段の生活での少しの頑張りで、始めてから約3ヶ月経過しましたが、これまでジーンズのウェストサイズ31インチも入らなかった体型が25インチまでサイズダウンしました!!! そして、さらに程よく体の色々なところに筋肉がついてあきらかに体が引き締まってきました。 継続して長時間運動して痩せる自信がなく、体力にも全く自信がない私が続けていけるダイエット法です。